朝一ストレッチは1日のスタート

 

お題「起きて最初にすること」

睡眠時間

健康や長寿に繋がる最適な睡眠時間は7～8時間と言われています。一日に7時間ほど睡眠をとれば健康体でいられる可能性は高まり、それより長くても短くてもよろしくないらしい。だが、睡眠時間はその人の生活スタイルによると思うし、体感の中で自分が最適だと思う睡眠時間は決まってくると思う。ゆえに、適切な睡眠時間には個人差がございます。っていうことらしい。確かに、寝すぎて体が重だるくなったり、寝不足で頭が回らないなんていうことはしょっちゅうある。

田中の平均睡眠時間は8~9時間くらいだと思う。

旦那さんの出勤時間に合わせて私の活動開始時間はかわってくるので、その日その日によりますが、世の中のお母さん達よりはゆったりとした時間配分だと思います。

そんな田中が起きてまず最初にすることは

『ストレッチ』！

寝起きがめちゃくちゃ悪いことでちょっと有名な私が、目を覚ますために高校生くらいの時からしている習慣です。

身体を伸ばしていくと頭もスッキリしてきますし、テキパキと動けるようになります。

後、昔先生に「身体は柔らかい方が痩せやすい」と言われたのをずっと根に持っていて、柔らかい身体を維持できるよう頑張ってます！

⚠️身体が柔らかいだけでは決して痩せませんのでご注意ください。